przed czy po

Pytanie brzmi, po co w takim razie jest tyle produktów do regeneracji stawów? marketing jak przy L-karnitynie czy HMB? Jak wspomóc stawy przed zcieraniem ?

[...] sie jesc bez skóry poniewarz skóra pochłania te wszystkie opryski, nawozy i pestycydy, to jak to wkońcu jest ? i jeszcze pytanie dotyczące spożycia wody, mianowicie ile powinienem jej spożyć w ciągu dnia, i w jakich odstępach czasu, przed posiłkiem, w trakcie, po i jak w ciągu całego dnia ? Zmieniony przez - tutus2010 w dniu 2010-10-08 00:06:04

[...] ściąganie drążka do brzucha na plecy,a jedynie co bym nie robił to powielasz troche ćwiczenie na barki i tak zrezygnował bym z dwóch tak podobnych jak wycikanie sztanki z przed głowy i wyciskanie sztangielek,zrób to na przemian tydzień po tygodniu i wystarczy na wycisk jedno z tych ćwiczeń,na barki zapomniałeś lub nie wiem które to ćwiczenie [...]

'Interesuje mnie przytycie min 2kg/miesiąc. Planuje jeść jej 100g dziennie, 50g przed treningiem i 50g na noc' przybiera się od diety czemu na noc? 'A jak masa po tym i jak ją brałeś?' prowokacja czy co? masa zalezy od diety kup gainbody30 smak orzechowy- chwalą i duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuużo czytaj

Szukałem w wyszukiwarce i nic nie było na temat kreatyny tej firmy. Rano mam brać na czczo?, w dni nie treningowe po czy przed posiłkiem?. Z góry dzięki z odp ;D

[...] to troche taka walka judoki z wyjadaczem mma , który również miał początki w judo i w boksie.- ja wiem ze to bezsensu przykład, podalem go tylko w odniesieniu do poprzednich wypowiedzi , obaj byli w mniejszym lub większym stopniu przekrojowcami „Po za tym się naczytałem że nawet niedoświadczeni zawodnicy bjj biją judoków w [...]

raczej srednio mu sie udala ta dieta. wazysz 86 kilo i sniadanie z 3 jajek i szklanki mleka to chyba nie zbyt dobre rozwiazanie. na obiad duzy zestaw salatek to slaba opcja. przed treningiem i po gainer z proteinami, jak by nie mozna kury z ryzem zjesc;/ i rozumiem ze na dobranoc kura z warzywami. poczytaj 10 wskazowek zywieniowych i porownaj to [...]

to jak można wziąć kreatynę po treningu właściwym a przed treningiem brzucha ? czy "odwalić cały trening" z brzuchem (czyli około 15 min później )

[...] udany, był power, także myślę, że będzie już dobrze. Miska dziś nawet jako taka - Przed treningiem 3 posiłki, teraz popijam gainera po treningowo, a koło 22 sałatka z tuńczyka, ryżu brązowego i brokułów. Tutaj przedtreningowy. Ogólnie to http://www.youtube.com/watch?v=tfyYmDcuqro Pozdro!! Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-10-11 20:37:19

[...] czy wszystkie? I w które miejsce go wcisnąć? I te 5-6 serii zurawia to ile powt. proponujesz? Nic nie wyrzucasz, zuraw wskakuje swoja droga. Daj go po prostowaniach, a przed lydkami. Podobnie jak z podciaganiem +- 8-10 powtorzen. Za pierwszym razem zapewne nie, ale z czasem zaczniesz dowieszac obciazenie. Jesli na pierwszych treningach [...]

[...] jedzenie w szkole z bułek na to co napisałem w POPRAWIONEJ diecie i będę to jadł przez 3 tygodnie, potem dodam jedzenie po treningu i znowu na tych 2 posiłkach zamienionych 3 tygodnie, potem dodam przed treningiem i 2 tygodnie na tych 3 zmianach, potem zamienię posiłek poranny i 2 tyg na 4 zmianach i na koniec kolację i potem już cały czas to.

odświezam. Niechce zakladac nowego tematu a mam pytanie. obecnie biore te odzywki tak: DT: Rano 3kapsy cm3 Przed treningiem: porcja hp Po treningu: porcja clout'a DNT: Rano 4kapsy cm3 i moje pytanie czy dokupywać jeszcze cm3 lub mono poniewaz juz mi sie konczy ten jablczan.. chyba ze samego hp i clouta rozpisac wtedy tez w dni nietreningowe??? [...]

[...] prostowanie + zgiecia (ktorego wogole nie czuje) wiec po 2 tygodniach podjalem decyzje ze nogi 'odpuszczam' z 2 powodow: -bo faza 3 nastawiona jest na nogi i wiem ze przerwa przed jeszcze lepiej im zrobi -bo wiem ze to taka partia (jak lapki) ktora szybko idzie do przodu Na tyle znam swoj organizm ze na taki ruch - nie powinienem! - ale zrobilem. [...]

[...] w tygodniu ćwiczył na takim czymś 10kg w 3 miesiace - bezproblemu jeśli 1. bedziesz miał/trzymał się diety 2. chodził na treningi sensownie 3. zarł min 5. razy dziennie małe posiłki. ćwicz na rzeźbę, lub fbw. ja schudłem 12kg w 3 miesiące, a cwiczyłem na rzeźbę 15ruchów 4 serie. do tego przed treningiem orbitrek, a po treningu rowere/ bieżnia.

To mowisz ze w ogole nie potrzebne mono ? ale jednak cos tam da a nie zaszkodzi prszy braniu clouta i xp ? tylko kreatyne brac po godzinie od ostantniego posilku i minimum 30 przed kolejnym czy tak samo z xp i clout ?

Mogę połączyć Carbo+BCAA+Mono? Takie coś bym pił po treningu. Czy BCAA wystarczy wziąć przed treningiem? Bo picie w trakcie jakoś mi się nie widzi, wolę wodę.

Ty jesteś arnoldzie na LC czy pochodnych? Przed Aerobami jak i po bym wrzucił jakieś WW Co to był za aerob? Jogging? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-15 17:47:55

po treningu i przed daj mieso czy rybę nie ma warzyw mam nadzieję że dokłądasz

[...] ulga w bólu w kolanie. Teraz będę inwestował w kolagen bo ponoć tylko owa substancja coś może pomóc 4mass - jestem inny Zauważyłem co może też okazać się dziwne, że jak wypiję szejka z 7jaj + 50gram odżywki białkowej przed treningiem mam więcej powera niż np. po makaronie czy też vitargo??? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-10-15 23:13:06

[...] Na przykład wczoraj w mięsnym sklepowa mówiła coś na temat grubej kiełbasy, a Zdzisław wziął do siebie. Muszę przyznać, że to jest bardzo zabawne - wydaje mi się, że nigdy przedtem nie byłam tak szczęśliwa. Dzień 8. Sądzę, że wziął zbyt dużo przez weekend. Zamiast skosić trawnik, eksperymentował z "nowym przyjacielem" jako [...]